Cours de Hatha Yoga & Fascia

Libérez le mouvement

Yara, professeure de Yoga Iyengar et fascia-thérapeute construit son cours de yoga à partir de son expérience corporelle avec les fascia.

Les fascias sont notre enveloppe fibro-elastique qui englobe toutes nos structures anatomiques dans le corps : à partir de la santé des fascias le mouvement est libéré ou au contraire contraint.

Les fascia sont comme une toile d’araignée : des fils qui forment un réseau qui lie tout le corps en entier. Toutes les parties du corps sont donc liées entre-elles par un réseau fibro-elastique. Notre corps est une unité à aborder dans son ensemble !

Des fascia en bonne santé amènent une qualité de fluidité au corps et nous permettent d'avoir une grande amplitude de mouvement. Un corps qui respire.

Des fascia sec, rigides et figés peuvent créer des tensions et des zones douloureuses partout dans le corps.

Pour prendre soin de son réseau de fascia, il faut bouger ! Le mouvement c'est la vie.

Pendant ce cours, nous allons découvrir et sentir comment fonctionnent nos fascias à l'intérieur d'une pratique de yoga précise propre au Yoga Iyengar.

Nous allons voir, et revoir, les bases, nous allons travailler sur l'ancrage et les appuis dans le sol. Nous allons visiter la respiration en explorant l'espace dans la cage thoracique, pour aller vers une posture plus ouverte et un plus grand bien-être.

C'est la tension, ou justement l'absence de tension, qui détermine la forme de notre corps, et de notre tenue posturale.

En avançant dans l'année nous allons affiner notre compréhension des alignements dans les différentes postures de yoga, et surtout les besoins de son propre corps : processus indispensable pour être autonome dans sa propre pratique et pour retrouver ces apprentissages dans sa vie quotidienne.

C'est fort de cette compréhension et de cette autonomie que l'on peut ensuite aborder des postures plus avancées en toute sécurité. LIBRE