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STAGE DE YOGA IYENGAR WEEK-END D'OCTOBRE
RESSOURCEMENT
l'eau et la lumière
i 2023 dans le Gers
Ouverts à tous pratiquants de yoga, quel que soit leur yoga.
Prise en charge possible.
Le corps débute sa vie en tant que cellule et est composé d'eau à presque 100%
Nous sommes eau
Un stage profondément ressourçant et vitalisant, alliant une pratique de Yoga Iyengar dans toute son essence et son intensité, à des temps profondément sensible et
comment reconstituer nos réserves des pieds à la tête. Ce monde profondément "pressée" nous essore littéralement le corps, les tissus, les pensées, l'attention, les émotions. Nous viendrons rechercher une pratique pulpeuse, juteuse, et puissante, gorgée de vie. Profondément circulante !
Apprentissage et pratique
>Vous êtes enseignant de Yoga ou pratiquants réguliers.
>Vous désirez intégrer les principes des alignements à un niveau de compréhension plus élevé, ainsi que leur impact profond pour re-créer des connexions dans le corps -et l'esprit.
>Vous souhaitez mieux comprendre les rouages de la biomécanique du corps, mais aussi savoir les transmettre.
La logique des alignements est en elle-même thérapeutique.
Le contenu pédagogique de cette retraite de Yoga : Temps d'expérimentation, de pratique posturale, de pédagogie et d’intégration.
-
comprendre la communication entre les régions du corps
- comprendre la logique et la biomécanique des asana - postures de Yoga
-
savoir observer les différents corps.
- savoir observer les mauvaises postures et repérer comment aider un élève en difficulté.
- comprendre la notion même d'alignement.
mais aussi :
- comprendre comment utiliser des supports (briques, sangles, couvertures, chaises...) pour servir l'alignement (du corps et du mental) et l'ajustement des élèves.
- comprendre pourquoi on utilise spécifiquement quel support, dans quelle situation.
Mais ce sera avant tout un temps pour pratiquer le yoga !
C'est une retraite de Yoga pour apprendre et comprendre, pour sentir et ressentir... avant d'agir, grâce à une pédagogie progressive. Vous vous retirez dans ce lieu merveilleux et plongez dans vos sensations. Ce seront elles le guide vers votre compréhension.
Fanny pratique le yoga depuis 20 ans, elle l'enseigne depuis 13 ans en cours collectifs et en cours particuliers, ce qui l'amène à accompagner des situations corporelles variées.
Elle guide des retraites
De plus en plus à la recherche d'un ajustement "sur mesure", tels que développés par BKS Iyengar, elle intègre les connaissances de l'éducation somatique pour savoir sentir et percevoir son corps, lui permet d’accompagner les élèves dans la diversité //de leurs prédispositions.
La technique du Yoga Iyengar est semblable à l’orfèvrerie du corps.
Le Yoga Iyengar est un Hatha Yoga d'orfèvre, précis et exigeant : plus que la posture, ce qui importe est comment nous nous y prenons pour y arriver! Comment considérons-nous notre corps et ses particularités? Quelles sensations nous procure la posture ?
Par la précision et l'exigence, l'école Iyengar propose une structure claire et pédagogique, qui permet à l'élève d'explorer les asanas (postures) tout en respectant l'intégrité du corps.
Cette pratique développe considérablement la conscience corporelle.
Par une approche simple et pragmatique, l'étudiant vous apprenez à mobiliser votre corps face aux déséquilibres crées par le quotidien : par exemple, comment des migraines, des douleurs d'épaules ou de cou peuvent être résorbés par l'activation des bras et l'ouverture de l'espace thoracique ...
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grâce à la finesse des principes d’alignement, d’ajustement et d’observation.
Dans la tranquillité de notre hameau, perdu au milieu des montagnes et de plusieurs hectares de nature, vous aurez la chance de vous adonner tout à la fois à
l'exploration d'une pratique personnelle profonde, avec minutie et conscience, tout en expérimentant la compréhension des techniques qui font la richesse de
l'enseignement propre au Yoga Iyengar.
Planning d'une journée de stage
Nous initierons ces 5 jours de Yoga par une pratique le mercredi soir vers 17h30 pour se déposer dans son corps et revenir en habiter chaque espace.
Puis les autres jours :
✩✩✩✩✩✩✩
- 8h30. Espace de silence méditatif
- 9h - 12h Pratique posturale selon l’approche graduelle caractéristique de la méthode Iyengar, permettant de préparer le corps et l’esprit afin d’approfondir progressivement les thématiques abordées.
- Pendant la matinée, nous prendrons notre temps pour pour apprendre à reconnaitre les sensations corporelles et comprendre notre corps dans les différentes situations « asaniques ».
- ateliers d’observation et d'ajustements dans les postures
La pratique du matin est un travail profond. La matinée est silencieuse.
- 12h30 Déjeuner biologique et ayurvédique
- 14h Du temps et de l'espace pour l'intégration : baignades dans la piscine d'eau vitalisée, bouquiner, hammam ou marche dans la nature, massages... selon vos envies.
- 17h Les après-midi, nous créerons les espaces nécessaires pour accueillir l’énergie de la respiration à travers la pratique de postures d’ouverture passives et de tranquillité, nous pratiquerons également les postures inversées indispensables pour reconstituer nos réserves, afin faire l'expérience d'un lâcher-prise unique, suivi de la pratique du pranayama selon les techniques que nous a transmises BKS Iyengar.
La pratique de l'après-midi sera plus légère afin de laisser décanter la pratique du matin
La pratique du pranayama a été volontairement placée l’après midi.
- 19h30 Dîner ayurvédique délicieux, confectionné par notre chef, avec des produits biologiques et locaux.
- Soirée Se laisser vivre sous l'immensité du ciel étoilé et écouter le silence de la nuit.
Les horaires et le planning peuvent changer.
✩✩✩✩✩✩✩
Ces cinq jours vont permettre d’approfondir la pratique des asana (postures) et aussi du pranayama (respiration) de manière graduelle et adaptée.
La cohérence
Pendant ces 5 jours vous allez ré-établir les bases de la pratique par la précision des placements et aussi l'ordre des actions physiques à
placer et à intégrer dans les postures, afin de ramener encore davantage l'alignement dans votre propre corps et de mieux comprendre leur enseignement.
Vous explorerez les temps d'entrée dans les postures, les temps de maintien et d’expansion dans les postures et le temps de résorption de la posture. Et quelle utilisation des supports est la plus juste pour cela.
La Lumière
Les supports (props) sont précieux pour réveiller l'intelligence du corps, réveiller le sens de "l'action" d'une partie endormie, ou assombrie, du corps ou au contraire pour apaiser une partie trop active. Et ce, tout autant dans votre propre pratique que dans celles de vos élèves.
Ils multiplient les façons spécifiques de proposer des adaptations aux postures, en fonction de la constitution de chacun.
Élever sa pratique et se réaliser
C'est ce qui permettra une progression adaptée à chacun, à chaque structure, et d'évoluer à l’intérieur de sa propre pratique de façon sûre, physiologique et biomécanique. Et non mécanique ou dogmatique.
Après ces 5 jours de pratique vous repartirez avec votre propre "boite à outils" pour vous réaliser à travers une pratique personnelle plus fine et plus juste encore.
Tarifs de la retraite tout compris
- 780€ en chambre partagée
- 880€ en chambre individuelle
- 980€ en studio individuel
possibilité de paiement en 3x.
possibilité de prise en charge, nous contacter.
Compris dans le tarif
- l'enseignement du 18 mai à 17h au 21 mai à 12h
- accès au hammam, au sauna, à la piscine naturelle
- Les 8 repas par notre chef
non compris
- transport
- soins sur place 70€ 1h15
Le Lieu : Un hameau au cœur d'une nature préservée
C'est dans un petit hameau de pierres anciennes que s'établit notre domaine familial.
Réservé rien que pour nous, nous pourrons explorer notre corps, cette merveille d'intelligence...
Dans un environnement tout aussi doux et merveilleux, nichés en haut de collines dans le sud de la France et dont les jardins biologiques et les jardins de fleurs de toutes les couleurs surplombent la piscine naturelle.
Ce lieu m'enchante et me laisse rêveuse d'une tranquillité immense dans laquelle nos sens sont perpétuellement nourris et bercè par les odeurs et les bruits de la nature.
Le mental s'épure, le silence intérieur nous gagne... sans effort.
Le climat y est doux, enveloppant et les odeurs estivales...
La nourriture biologique, végétarienne et lumineusement ayurvédique termine de parfaire cet ensemble harmonique.
La nuit... aucune lumière... seules les étoiles et la lune nous éclairent et veillent sur nous de leur forme parfaite.
Les petits "+" de ce lieu paradisiaque
Cet endroit merveilleux, presque paradisiaque est déjà un vrai petit bijoux en lui même de beauté et de simplicité.
Hammam, le sauna finlandais, les bains d'eau vitalisée et revigorante, ainsi que des marches contemplatives dans la nature soutiendront le processus déclenché par la pratique de yoga profonde et par la détox ayurvédique. Tout ceci ne feront que nous délasser encore plus voluptueusement...
Des repas établit sur les principes des repas des cures ayurvédiques
Des repas légers, ayurvédiques, particulièrement savoureux et de saison sont préparés par notre chef dédiée, à partir de produits cultivés et en parti récoltés a proximité, afin de mettre notre corps en symbiose avec la terre.
Les repas sont basés sur les "panca karma" : cure de médecine ayurvédiques où l'alimentation saine, détoxifiante en profondeur et nourrissante rôle un rôle central équilibrant et thérapeutique.
UNE RETRAITE SPÉCIFIQUEMENT À L'ATTENTION DES PRATIQUANTS HABITUÉS INTERMÉDIAIRES / AVANCÉS, DES PROFESSEURS DE YOGA, , DES PERSONNES QUI DÉSIRENT COMPRENDRE, EXPÉRIMENTER, TRANSMETTRE. SENTIR, RESSENTIR ET AGIR.
COMPRENDRE LA LOGIQUE DES ALIGNEMENTS
COMPRENDRE ET EXPÉRIMENTER LES SUPPORTS POUR SERVIR DANS L'ALIGNEMENT ET L'AJUSTEMENT
SAVOIR REGARDER LE CORPS LES CORPS LES DIFFÉRENCES
TOUT EN INTÉGRANT DANS SA PRATIQUE UNE PROFONDEUR, UNE MINUTIE, LA conscience
Prise en charge possible par votre
opco, Renseignez vous auprès de nous en bas de page.
se ressourcer et apprendre
pour nous ouvrir à la vie, ouvrir chaque petit rouage du corps, le corps comme processus, fait rire et pétiller mon cœur par les courbes de ses vallées. ds laquelle elle aimerait vous emmener pour vivre une pratique profonde de ressourcement
dans la tranquillité de notre hameau au milieu des montagnes,