Un enchainement, effectué de façon lente, sollicite bien plus que le même enchaînement effectué de façon rapide. Cette approche permettra un travail de gainage du corps.
La lenteur permet aussi d'être au plus près de son ressenti.
Qui dit lenteur ne veut pas dire paresse, au contraire, tout le corps dans son ensemble est au travail. Les postures seront proposées de façon énergétique, soutenue, mais pour autant avec beaucoup de souplesse, de fluidité et de douceur.
Nous recherchons l'élasticité du mouvement, et donc du corps, afin de dissiper les rigidités.
La grâce comporte ces deux aspects, la fermeté et l'aisance.
C'est un cours particulièrement attentif à la justesse de la posture de Yoga. Tant dans un souci énergétique, que pour une approche sûre d'un point de vue anatomique (limites articulaires, raideurs, tensions diverses ...)
Votre ressenti reste la meilleure des boussoles.
alignements de la stucture du corps
exercices, étirement
En cours de constructi
"Être fermement établie dans un espace heureux " ainsi Gérard Blitz définit-il la posture de Yoga, Asana.
Fermeté
Puissance
Présence
Douceur
Aisance
Bienveillance
Le yoga doit sa particularité entre autres au fait qu'une posture doit contenir des qualités. C'est de ces qualités d'unification profonde, qui émanent de ce principe Stira Sukha, que va s'assoir en nous un état de Yoga.
Enchainez les postures sans conscience ou avec, vous verrez la différence à la fin.