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LA NATURE FLUIDE DU CORPS

 l'eau et la lumière

Ouverts à tous pratiquants de yoga, quel que soit leur yoga.

Nous sommes Eau.

Le corps débute sa vie dans l'eau, en tant que cellule et est composé d'eau à presque 100%...

Pourtant nous semblons mé-connaitre cette matière en nous même.

Ouverts à tous pratiquants de yoga.

Prise en charge opca etc possible.

Ce monde profondément "pressé" nous essore littéralement le corps, les tissus, les pensées, l'attention, les émotions... Nous laissant asséché, et tendu...

Alors que notre nature est en elle-même nourrissante, nourricière, fluide...

Nous iront vers une pratique pulpeuse et vivante, juteuse et puissante, gorgée de vie.

Profondément circulante !

>Vous pratiquez le Yoga, vous êtes sensible à une approche intense, précise, ajustée et approfondie du Yoga.

>Vous désirez approfondir les principes thérapeutiques des alignements du Yoga Iyengar ainsi que leur impact profond pour re-créer des connexions dans le corps -et l'esprit.

> Vous aspirez à faire l'expérience d'une "pratique organique", fluide et vivante.

Marier la puissance et la douceur.

• Explorer la communication entre les régions du corps et la biomécanique des asana - postures de Yoga -
• Épurer, et comprendre la notion d'alignement.
• Trouver l'axe juste (grâce aux supports briques, sangles, couvertures, chaises...) et sentir comment l'alignement c'est aussi "faire le tri" dans son corps.
  
• se défaire de ce dont nous n'avons plus besoin.
  
• Éprouver comme le système des fluides et le système squelleto-musculaire se soutiennent.

&

• Intégrer, dans la matière, la logique de la fluidité
• Plonger dans le monde sensoriel de l'eau qui nous habite, qui nous lie et nous fait "être humain", réveiller notre capacité de percevoir notre matière fluide et revenir à notre sensorialité pour ouvrir concrètement de nouvelles perspectives (d'être au monde).
• Couler vers soi-même et vers les autres, vers l'espace...
• Aiguiser son observation, ses sensations et trouver de nouveaux repères et de nouveaux points d'appuis en soi.

Allier l'expérience de savoir couler vers soi pendant une pratique de Yoga Iyengar intense et épurée, comme ensuite dans n'importe quelle situation de la vie, faire bouger ses matières, soutenir un mouvement éternellement ressourçant et réparateur.

Ce sera avant tout un temps pour pratiquer le yoga Iyengar et faire l'expérience unique d'un rapport au monde plein et ressourçant.

Elsa pratique le yoga depuis plus de 25 ans, elle l'enseigne depuis 13 ans en cours collectifs et en cours particuliers, et voit des situations corporelles variées.

Elle est également formée en tant que psychologue clinicienne, éducatrice somatique, danseuse et à l'anatomie. Ces pratiques l'amènent à proposer un vaste champs d’expérimentation à l’imaginaire riche.

Elle guide des retraites et accompagnent ses élèves au quotidien à Toulouse.

Cette recherche et son expérience lui donne à la fois le gout d'un ajustement "sur mesure", adapté à chaque corps dans le respect de ses compensations, tels que développés par BKS Iyengar. Mais également le gout de l'éveil des sensations.

La technique du Yoga Iyengar est semblable à l’orfèvrerie du corps.

Le temps de cette retraite Elsa offrira une transmission de son enseignement et de cet art, à destination du plus grand nombre afin de vivre la finesse des principes d’alignement, d’ajustement et d’observation.

Nous profitons de la clarté du matin pour pratiquer le yoga Iyengar, sa pratique "martiale" et épurée nous imprégnera l'être d'une grande légerté

Le Yoga Iyengar est un Hatha Yoga d'orfèvre, précis et exigeant : plus que la posture, ce qui importe est comment nous nous y prenons pour y arriver. Comment nous considérons notre corps et ses particularités? Quelles sensations nous procure la posture ?

Cette pratique développe considérablement la conscience corporelle.

Par une approche simple et pragmatique, vous apprenez comment mobiliser votre corps face aux déséquilibres crées par le quotidien :

Par exemple, comment des migraines, des douleurs d'épaules ou de cou peuvent être résorbées par l'activation des bras et l'ouverture de l'espace thoracique ...

Dans la tranquillité de notre lieu de stage, perdu au milieu de plusieurs hectares de nature, vous aurez la chance de vous adonner à l'exploration d'une pratique profonde, avec minutie et conscience, tout en expérimentant la compréhension des techniques qui font la richesse de l'enseignement propre au Yoga Iyengar.

NB : ceci ne délivre en aucun cas un diplôme de Yoga Iyengar, qui s'obtient après plusieurs années de formation, de pratique et le suivi par votre enseignant certifié.

Nous initierons ces 5 jours de Yoga par une pratique le mercredi soir vers 17h30 pour se déposer dans son corps et revenir en habiter chaque espace.

Puis les autres jours :

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• 8h30.     Espace de silence méditatif

•  9h - 12h  Pratique posturale selon l’approche graduelle caractéristique de la méthode Iyengar, permettant de préparer le corps et l’esprit afin d’approfondir progressivement les thématiques abordées. 
• Pendant la matinée, nous prendrons notre temps pour pour apprendre à reconnaitre les sensations corporelles et comprendre notre corps dans les différentes situations « asaniques ». 
• ateliers d’observation et d'ajustements dans les postures
• Les fins de matinées nous créerons les espaces nécessaires pour accueillir l’énergie de la respiration à travers la pratique de postures d’ouverture passives et de tranquillité, nous pratiquerons également les postures inversées indispensables pour reconstituer nos réserves.

La pratique du matin est un travail profond. 

• 12h30      Déjeuner biologique

• 14h           Du temps et de l'espace pour l'intégration : baignades dans la piscine, bouquiner,  ou marche dans la nature, massages... selon vos envies.

• 17h          Les après-midi, nous nous adonnerons à temps de pratique ludiques, somatiques et sensibles pour rendre tangibles et utilisables nos sensations de façon de plus en plus finement. Explorer les systèmes corporels (liquides, organes, squelette...) de façon spécifique et globale, avec un focus sur l’énergie de l'eau, en éveillant une cartographie corporelle.

• 19h30       Dîner délicieux, confectionné par notre chef, avec des produits biologiques et locaux.

• Soirée     Se laisser vivre sous l'immensité du ciel étoilé et écouter le silence de la nuit.

Les horaires et le planning peuvent changer.

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Ces cinq jours vont permettre d’approfondir la pratique des asana (postures) et aussi du pranayama (respiration) de manière graduelle et adaptée.

Pendant ces 5 jours vous allez ré-établir les bases de la pratique par la précision des placements, la clarté des segments du corps, et aussi l'ordre des actions physiques à placer et à intégrer dans les postures,

Vous explorerez les temps juste d'entrée, de maintien et d’expansion dans chaque posture de yoga et son  temps de résorption. Et quelle utilisation des supports est la plus juste pour cela.

Développer sa conscience somatique va permettre de passer en dessous du système volontaire et d'offrir une connaissance plus intime, plus "organique",  en apportant des repères -cartographie corporelle- qui permettent à chacun.e de se situer et d'affiner ses perceptions de la relation au vivant.

Comment le corps en redevenant fluide et respectueux de ses liquides se réorganise et devient humble, calme, même quand il se meut dans l'action.

Ce sera une occasion d’expérimenter comme le rapport à l'eau est profondément guérisseur et ressourçant.

Ce sera également un cadeau pour s'extraire de nos habitudes très orientées vers l'extérieur, alors que nous avons besoin de nous nourrir vers le dedans.