STAGE YOGA IYENGAR : RESSOURCEMENT ET RENAISSANCE

Ouvert à tous

 Week-end

20 au 22 octobre 2023 dans les Landes (Dax)

260€ à 345€

paiement en 3X possible ! (jusqu'en aout)

> Pratiquer en profondeur avec une certaine intensité propre à l'automne, et en conscience des alignements de votre corps

> Réguler votre posture et le fonctionnement biochimique de votre corps.

> Ouvrir, déployer... les zones qui ont besoin de respirer

> Créer un système digestif sain et puissant avant d'entrer dans la saison hivernale en bonne santé et plein de vitalité.

> Vous recentrer.

> Prendre du temps pour vous faire du bien, loin des agitations, dans un espace-temps dédié uniquement à cela, et partager ce temps avec d'autres dans la même intention.

> Apprendre des situations yogiques pour savoir se respecter, se ressourcer dans les situations de la vie.

Vous cherchez un enseignement pragmatique, avec des fondations solides et sécures pour vivre comment la logique des alignements est en elle-même thérapeutique.

Tout en profitants des bienfaits ressourçant d'une retraite de Yoga dans un endroit magnifique en plein milieu de la nature !

• comprendre la communication entre les régions du corps
  
• comprendre la logique et la biomécanique des asana - postures de Yoga
• savoir observer, discerner et repérer les mauvaises postures, et comment agir pour vous ajuster.
• comprendre la notion d'alignement.
• comprendre l'énergie du feu digestif et sa résonance sur l'ensemble du corps
  

"Mon corps est mon temple et les asanas sont mes prières." BKS Iyengar

Elsa, enseignante certifiée de Yoga Iyengar, pratique le yoga depuis plus de 25 ans, elle l'enseigne depuis 13 ans en cours collectifs et en cours particuliers.

Cette expérience lui offre un regard aiguisé sur la diversité des corps.

Psychologue clinicienne de formation, puis à l'éducatrice somatique, danseuse et à l'anatomie. Ces pratiques l'amènent à proposer un vaste champs d’expérimentation dans la pratique du Yoga, à l’imaginaire riche.

Elle guide des retraites chaque année, et accompagnent ses élèves au quotidien à Toulouse.

Cette recherche et son expérience lui donne à la fois le gout d'un ajustement "sur mesure", où la pratique s'adapte à chaque corps, dans le respect de ses compensations et de ses ressources, tels que développés par BKS Iyengar. Mais également le gout de l'éveil des sensations comme guide vers la compréhension.

Un enseignement basée sur à la finesse des principes d’alignement, d’ajustement et d’observation.

Le Yoga Iyengar est un Hatha Yoga d'orfèvre, précis et exigeant.

Sa pédagogie progressive permet de découvrir la pratique des asana (postures) et du pranayama (respiration) de manière graduelle, et adaptée à chacun. 

Il stimule profondément les ressources de chacun, de façon inattendue : plus que la posture, ce qui importe est comment nous nous y prenons pour y arriver! Comment considérons-nous notre corps et ses particularités? Quelles sensations nous procure la posture ?

Par la précision et l'exigence, l'école Iyengar structure la pratique de façon claire et pédagogique.

Cette pratique développe considérablement la conscience corporelle.

Par une approche simple et pragmatique, vous apprenez comment mobiliser votre corps face aux déséquilibres crées par le quotidien :

Par exemple, comment des migraines, des douleurs d'épaules ou de cou peuvent être résorbées par l'activation des bras et l'ouverture de l'espace thoracique ...

Dans la tranquillité de notre oasis, perdu au milieu de la nature, vous aurez la chance de vous adonner à l'exploration d'une pratique personnelle profonde, avec minutie et conscience.

NB : ceci ne délivre en aucun cas un diplôme de Yoga Iyengar, qui s'obtient après plusieurs années de formation, de pratique et le suivi par votre enseignant certifié.

photo issu du site de mon amie et collègue Fanny Rognone, qui donnera deux stages de yoga cet été.

>5 pratique de Yoga pendant ce week-end.

>13h de pratique de Yoga

>Quelques heures de farniente, de piscine, d'écoute de la nature, et de quelques ateliers surprises

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Vendredi 20 octobre 23

Arrivée dans l'aprés-midi et profiter du lieu, de la piscine, de la forêt, la plage est à 10 minutes en voiture.

• 17h-19h30 ouverture, pratique pour se déposer dans son corps et habiter chaque espace, prendre les marques pour la pratique du week-end.
• 19h30 diner tous ensemble selon la diététique ayurvédique

Samedi 21 octobre 23

• Espace de silence méditatif

•  8h - 11h  Pratique posturale selon l’approche graduelle caractéristique de la méthode Iyengar, permettant de préparer le corps et l’esprit afin d’approfondir progressivement les thématiques abordées. Nous alternerons pratiques statistiques et dynamiques.
  

La pratique du matin est un travail profond. La matinée est silencieuse.

• 11h-12h Farniente autour de la piscine naturelle, du jardin en permaculture

• 12h30      Déjeuner tous ensemble selon la diététique ayurvédique

• 14h        Du temps et de l'espace pour l'intégration : baignades dans la piscine naturelle, bouquiner, marche dans la nature, massages... selon vos envies.

• 17h-19h30          Les après-midi, nous créerons les espaces nécessaires pour accueillir l’énergie de la respiration à travers la pratique de postures d’ouverture passives et de tranquillité. Nous pratiquerons également les postures inversées indispensables pour reconstituer nos réserves, afin faire l'expérience d'un lâcher-prise unique, suivi de la pratique du pranayama selon les techniques que nous a transmises BKS Iyengar.

La pratique de l'après-midi sera plus légère afin de laisser décanter la pratique du matin

La pratique du pranayama a été volontairement placée l’après midi.

• 19h30       Dîner tous ensemble selon la diététique ayurvédique

• Soirée     Se laisser vivre sous l'immensité du ciel étoilé et écouter le silence de la nuit.

Les horaires et le planning peuvent changer.

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Dimanche 22 octobre 23

• Espace de silence méditatif

•  8h - 11h  Pratique posturale selon l’approche graduelle caractéristique de la méthode Iyengar, permettant de préparer le corps et l’esprit afin d’approfondir progressivement les thématiques abordées. Nous terminerons avec les postures récupératives cette dernière pratique du yoga.
  

La pratique du matin est un travail profond. La matinée est silencieuse.

• 11h-12h  Farniente autour de la piscine naturelle, du jardin en permaculture, de la foret

• 12h      Déjeuner tous ensemble selon la diététique ayurvédique

• 14h        Du temps et de l'espace pour l'intégration : baignades dans la piscine naturelle, bouquiner, marche dans la nature, massages... selon vos envies.

"L’alignement mène à la précision et la précision est un état divin dans lequel on expérimente le mélange de la force cosmique et de la force individuelle" BKS Iyengar

Pendant ces 3 jours vous allez ré-établir les bases de la pratique par la précision des placements et aussi l'ordre des actions physiques à placer et à intégrer dans les postures, afin de ramener davantage l'alignement dans propre corps.

Les supports (props) seront précieux pour réveiller l'intelligence du corps, réveiller le sens de "l'action" d'une partie endormie ou au contraire pour apaiser une partie trop active.

C'est ce qui permettra d'évoluer à l’intérieur de sa propre pratique de façon sûre, physiologique et biomécanique. Et non mécanique ou dogmatique.