Vous pouvez souscrire une assurance annulation pour être rembourser même en cas de cas covid ICI
Paiement en 3 X possible sur demande. Chèques vacances acceptés. Prise en charge opca ect. possible

 CONTACT TEL 0663530297

Comment explorer les territoires inconnus de notre corps, dans le respect de son organicité.

Le Yoga Iyengar, exigeant, passionné, mais au combien respectueux de la structure du corps sera guidé à travers ce stage par Ophélia.

Ce stage de Yoga invite au dépassement de ses limitations dans le respect profond de ses limites. L'application de ce sutra "Stira Sukka" jusque dans sa plus fine définition.

LA PÉDAGOGIE DE LA DÉCOUVERTE !

EXPLORATION - CHALLENGE - SOINS

 Ouverts à tous pratiquants de yoga, quel que soit leur yoga.

.

Avec OPHÉLIA

Dans les Pyrénées Orientales, à 1h de Perpignan,

à partir de 780€

 Au cœur de la nature sauvage des Pyrénées Orientales

 Hammam * Sauna * Piscine naturelle * Cure detox Ayurvédique

>Vous êtes pratiquants de yoga.

>Vous désirez faire l'expérience des principes d'alignement en profondeur, ainsi que leur impact pour re-créer des connexions dans le corps -et l'esprit.

> Vous avez le gout et la curiosité de la découverte de vos potentiels !

C'est dans ce cadre royale et sublime que vous serez accompagné par Ophélia dans une retraite de Yoga concrètement transformatrice.

Son tempérament l'amène à interroger le cadre et le hors cadre, et vous amener en dehors de vos limitations avec progression, conscience et sécurité.

Cette pratique profondément réparatrice de nos alignements (ostéo-articulaires) par son intensité et son exigence, s'articule à une approche profondément somatique, une approche du corps fine, sensible et consciente.

C'est ce travail très fin et très recherché, qui en fait une authentique pratique de yoga, loin de la gymnastique...

Pour cela l'accompagnement et l'ajustement par le professeur, ses conseils et son regard sont essentiels.

En apprenant à remanier vos "façons" d'utiliser votre corps, le Yoga Iyengar change votre rapport au monde, il vous invite à sortir de tout rapport de compétition malgré son exigence. 

Il vous invite à observer votre état du moment de façon radicale, à adapter votre "façon" de pratiquer, dans votre vie de maintenant.

Vous serez guidés au travers de votre pratique selon vos propres besoin.

Avec beaucoup d'ajustement donné à chacun, de corrections,  pour explorer les moyens, explorer les supports, et les choses qui vont vous permettre de sentir, de se transformer, et d’avancer dans sa pratique.

Dans les situations asaniques,  comme ds la vie.. .

Le Yoga est un outil, et nous passons par le corps, nous le stimulons, mais nous mettons en réalité en ébullition tout un autre pan, un autre plan, de nous même...

• L’Éveil graduel du corps
• La communication entre les régions du corps
• Expérimenter la logique et la biomécanique des asana - postures de Yoga
• Explorer la sensation d'alignement.
• Utiliser des supports (briques, sangles, couvertures, chaises...) pour réveiller l'alignement (du corps et du mental) et les zones du corps endormies...
  
• comprendre pourquoi on utilise spécifiquement quel support, dans quelle situation.
• Partir du niveau 0 (voir -1 parfois !) et aller dans des pratiques improbables, le plus haut possible, au delà de ce que le mental pense possible dans le respect de ses limites, et surtout soutenu par toute cette pratique d'un alignement correct qui apporte énergie et légerté au corps et aux postures. Cela se construit au fil des jours... avec le groupe qui est là.

Avant tout un temps pour la pratique le yoga !

Ophélia enseigne le Yoga Iyengar depuis 2009, entre autres à l'institut de Nice auprès de Christian Pisano, et dans son propre studio de Menton.

Elle se dédie de plus en plus à la transmission et elle encadre des enseignants en perspective de leur certification en Yoga Iyengar.

"Le cœur c'est les élèves, je crée la pédagogie autour de ce que je vois émerger dans leur corps et de ce qu'ils ont besoin de rencontrer dans leur pratique, souvent de façon inconsciente. Le Yoga Iyengar est un outil (parmi d'autres peut-être)."

En cours collectifs et en cours particuliers, elle cherche avec l'élève ce qui se révélé derrière la pratique, à la recherche de l'ajustement spécifique à chacun.

Le Yoga Iyengar est un Hatha Yoga d'orfèvre, précis et exigeant : plus que la posture, ce qui importe est comment nous nous y prenons pour y arriver! Comment considérons-nous notre corps et ses particularités? Quelles sensations nous procure la posture ?

Cette pratique développe considérablement la conscience corporelle.

Par une approche simple et pragmatique, vous apprenez comment mobiliser votre corps face aux déséquilibres crées par le quotidien :

> par exemple, comment des migraines, des douleurs d'épaules ou de cou peuvent être résorbées par l'activation des bras et l'ouverture de l'espace thoracique ...

XXXX

grâce à la finesse des principes d’alignement, d’ajustement et d’observation.

Dans la tranquillité de notre hameau, perdu au milieu des montagnes et de plusieurs hectares de nature, vous aurez la chance de vous adonner à l'exploration de cette pratique magnifique, avec minutie et conscience.

Nous initierons ces 5 jours de Yoga par une pratique le mercredi soir vers 17h30 pour se déposer dans son corps et revenir en habiter chaque espace.

Puis les autres jours :

✩✩✩✩✩✩✩

• 8h30.     Espace de silence méditatif

•  9h - 12h  Pratique posturale selon l’approche graduelle caractéristique de la méthode Iyengar, permettant de préparer le corps et l’esprit afin d’approfondir progressivement les thématiques abordées. 
• Pendant la matinée, nous prendrons notre temps pour pour apprendre à reconnaitre les sensations corporelles et comprendre notre corps dans les différentes situations « asaniques ». 
• ateliers d’observation et d'ajustements dans les postures

La pratique du matin est un travail profond. La matinée est silencieuse.

• 12h30      Déjeuner biologique et ayurvédique

• 14h           Du temps et de l'espace pour l'intégration : baignades dans la piscine d'eau vitalisée, bouquiner, hammam ou marche dans la nature, massages... selon vos envies.

• 17h          Les après-midi, nous créerons les espaces nécessaires pour accueillir l’énergie de la respiration à travers la pratique de postures d’ouverture passives et de tranquillité, nous pratiquerons également les postures inversées indispensables pour reconstituer nos réserves, afin faire l'expérience d'un lâcher-prise unique, suivi de la pratique du pranayama selon les techniques que nous a transmises BKS Iyengar.

La pratique de l'après-midi sera plus légère afin de laisser décanter la pratique du matin

La pratique du pranayama a été volontairement placée l’après midi.

• 19h30       Dîner ayurvédique délicieux, confectionné par notre chef, avec des produits biologiques et locaux.

• Soirée     Se laisser vivre sous l'immensité du ciel étoilé et écouter le silence de la nuit.

Les horaires et le planning peuvent changer.

✩✩✩✩✩✩✩

Ces cinq jours vont permettre d’approfondir la pratique des asana (postures) et aussi du pranayama (respiration) de manière graduelle et adaptée.

Pendant ces 5 jours vous allez ré-établir les bases de la pratique par la précision des placements et aussi l'ordre des actions physiques à placer et à intégrer dans les postures, afin de ramener l'alignement dans votre corps.

Vous explorerez les temps d'entrée dans les postures, les temps de maintien et d’expansion et le temps de résorption de la posture. Et quelle utilisation des supports est la plus juste pour cela. Ils multiplient les façons spécifiques de proposer des adaptations aux postures, en fonction de la constitution de chacun.

Ce sont les élèves qui font la pratique, et qui font l'enseignement.

"Je ne me bloque pas dans un thème, et je ne veux pas bloquer les gens avec une idée préconçue de ce qu'il va se passer, je suis sur la pedagogie de la découverte, je pars du niveau 0 (voir -1 parfois) et je vais avec le groupe jusqu'où je peux le plus haut possible . Emmener les gens dans des choses improbables pour eux.

Cela se construit au fil des jours... avec le groupe qui est là.

"Les élèves présents m'inspirent la pédagogie qu'ils ont besoin de rencontrer.

Ce que je vois d'inconscient dans leur corps et leur façon de pratiquer, ce qu'ils ont besoin de rencontrer grâce à l'outil de méthode Iyengar, qui est intelligente et aboutie et qui permet d'aller vers l'arrière plan de la conscience.

"Je suis focus et à 1000% dans l'instant présent pour les faire avancer par la technique puisque c'est cela qu'on utilise en premier".

Le yoga est un moyen pour aller découvrir corporellement les zones d'ombres, qui sont souvent liées à des choses qu'on ne veut pas voir, pour aller ensuite un peu plus loin que le corps, un peu plus loin que la technique.

Mais le corps est là pour ouvrir un peu plus de conscience sur ces zones d'ombres, et aller de plus en plus sur l'arrière plan, et alors laisser les choses apparaitre d'elles-mêmes.

C'est ce qui permettra une progression adaptée à chacun, à chaque structure, et d'évoluer à l’intérieur de sa propre pratique de façon sûre, physiologique et biomécanique. Et non mécanique ou dogmatique.

Après ces 5 jours de pratique vous repartirez avec votre propre "boite à outils" pour vous réaliser à travers une pratique plus personnelle et plus fine.