STAGE WEEK-END YOGA IYENGAR TOUSSAINT- 2024

S'INCLINER ET S'EN REMETTRE À LA TERRE - CALME

Nous n'avons pas idée à quel point l'Automne est une saison pivot pour le reste de l'année.

On la sous-estime car c'est souvent une période de "rentrée" où nous sentons que tout va vite, nous dépasse, où la charge de travail, d'organisation, et de mise en route de l'année est énorme. Et nous nous laissons prendre dans ce flux mental, loin du flux l'organique si intelligent, et du rythme de nos cellules beaucoup plus lents... Mais ce moment clé détermine beaucoup le rythme interne sur lequel nous vivrons les autres mois de l'année.

Ouvert à tous

L'Automne est une saison à honorer mille fois plus encore que les 3 autres.

Elle est à la fois la saison des récoltes, avec tout le recul et la conscience que cela requiert, et un moment pour donner le sens de direction aux choses, forts de ce recul et des constats que nous avons fait.

C'est au creux de cet automne que je nous invite tous à savourer le temps qui passe... la seule façon de l'étirer.... de l'habiter pleinement, avec toute sa rondeur et son enveloppe. 

Prendre le temps, descendre vers l'intérieur, se ressourcer en profondeur par des pratiques lentes, mais aussi intenses, profondes et réchauffantes. Décortiquées.

Nous en ressortirons rechargé à bloc, jusque dans le ventre de nos cellules.

Et surtout nous repartirons vers la vie remplis de cette rondeur, de cette douceur pour arborer les enjeux avec autant de qualités, de calme, et de discernement.

Stage de Yoga du 2 et 3 novembre 2024

250€

Au coeur de Toulouse, dans notre belle verrière

Si vous avez besoin d'un week-end entier pour reconstituer vos réserves et retrouver l'élan vital, répondre à vos besoins vitaux tout en re-stimulant les flux du corps, ce stage de Yoga Iyengar vise exactement ce besoin par l'alternance de récupération, d'action dans des postures en avant, de pranayama, de sessions de postures inversées.

"L’alignement mène à la précision et la précision est un état divin dans lequel on expérimente le mélange de la force cosmique et de la force individuelle" BKS Iyengar

Ressourcement et Renaissance...

> De longues pratiques pour descendre en profondeur dans votre corps, avec une certaine intensité et en conscience des alignements de votre corps pour le libérer de ce dont il n'a plus besoin, avec une pratique "automnale".

> Réguler votre posture et le fonctionnement biochimique de votre corps pour amener à la fois l'apaisement et la tonification dans nos organes, véritables réservoirs bio-chimiques.

> Ouvrir, déployer... les zones qui ont besoin de respirer

> Créer un système digestif sain et puissant pour aller dans la saison hivernale, pour retrouver la bonne santé et le plein de vitalité du système digestif.

> Un focus particuliers sera également dédiée à toute la sphère du dos, des épaules et de la nuque.

> Vous recentrer.

> Prendre du temps pour vous faire du bien, loin des agitations, dans un espace-temps dédié uniquement à cela, et partager ce temps avec d'autres dans la même intention.

> Apprendre des situations yogiques pour savoir se respecter, se ressourcer dans les situations de la vie.

Vous cherchez un enseignement pragmatique, avec des fondations solides et sécures pour vivre comment la logique des alignements est en elle-même thérapeutique.

Tout en profitants des bienfaits ressourçant d'une retraite de Yoga !

• comprendre la communication entre les régions du corps
  
• comprendre la logique et la biomécanique des asana - postures de Yoga
• savoir observer, discerner et repérer les mauvaises postures, et comment agir pour vous ajuster.
• comprendre la notion d'alignement.
• comprendre l'énergie du feu digestif et sa résonance sur l'ensemble du corps
  
• de la technique à la forme, de la forme à l'asana, de l'asana à la non-forme (le souffle)

"Mon corps est mon temple et les asanas sont mes prières."   BKS Iyengar

Elsa, enseignante certifiée de Yoga Iyengar, pratique le yoga depuis plus de 25 ans, elle l'enseigne depuis 13 ans en cours collectifs et en cours particuliers.

Cette expérience lui offre un regard aiguisé sur la diversité des corps.

Psychologue clinicienne de formation, puis formée à l'éducation somatique, à l'anatomie et danseuse. Ces pratiques l'amènent à proposer un vaste champs d’expérimentation dans la pratique du Yoga, à l’imaginaire riche.

Elle guide des retraites chaque année, et accompagnent ses élèves au quotidien à Toulouse.

Cette recherche et son expérience lui donne à la fois le gout d'un ajustement "sur mesure", où la pratique s'adapte à chaque corps, dans le respect de ses compensations et de ses ressources, tels que développés par BKS Iyengar. Mais également le gout de l'éveil des sensations comme guide vers la compréhension.

Un enseignement basée sur à la finesse des principes d’alignement, d’ajustement et d’observation.

Le Yoga Iyengar est un Hatha Yoga d'orfèvre, précis et exigeant.

Sa pédagogie progressive permet de découvrir la pratique des asana (postures) et du pranayama (respiration) de manière graduelle, et adaptée à chacun. 

Il stimule profondément les ressources de chacun, de façon inattendue : plus que la posture, ce qui importe est comment nous nous y prenons pour y arriver! Comment considérons-nous notre corps et ses particularités? Quelles sensations nous procure la posture ?

Par la précision et l'exigence, l'école Iyengar structure la pratique de façon claire et pédagogique.

Cette pratique développe considérablement la conscience corporelle.

Par une approche simple et pragmatique, vous apprenez comment mobiliser votre corps face aux déséquilibres crées par le quotidien :

Par exemple, comment des migraines, des douleurs d'épaules ou de cou peuvent être résorbées par l'activation des bras et l'ouverture de l'espace thoracique ...

Dans la tranquillité de notre studio du capitole, vous aurez la chance de vous adonner à l'exploration d'une pratique personnelle profonde, avec minutie et conscience.

NB : ceci ne délivre en aucun cas un diplôme de Yoga Iyengar, qui s'obtient après plusieurs années de formation, de pratique et le suivi par votre enseignant certifié.

photo issu du site de mon amie et collègue Fanny Rognone, qui donnera un stage de yoga cet été.

> 5 pratiques de Yoga pendant ce week-end.

> 15h de pratique de Yoga, l'équivalent d'un peu moins d'un trimestre en un week-end pour purifier le corps couche après couche, le nourrir d'une pratique bienfaisante, et l'imprégner en  pro-fon-deur d'une attitude lumineuse.

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Samedi 2 novembre 2024

•  10h - 13h  Pratique posturale selon l’approche graduelle caractéristique de la méthode Iyengar, permettant de préparer le corps et l’esprit afin d’approfondir progressivement les thématiques abordées. Nous alternerons pratiques statistiques et dynamiques.
  

La pratique du matin est un travail profond. 

• 13h-15h      Pause Déjeuner

• 15h00-18h30  Les après-midi, nous créerons les espaces nécessaires pour accueillir l’énergie de la respiration à travers la pratique de postures d’ouverture passives et de tranquillité. Nous pratiquerons également les postures inversées indispensables pour reconstituer nos réserves, afin de faire l'expérience d'un lâcher-prise unique, suivi de la pratique du pranayama selon les techniques que nous a transmises BKS Iyengar, et un yoganidra somatique.

La pratique du pranayama a été volontairement placée l’après midi.

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Dimanche 3 novembre 2024

 10h - 13h  Pratique posturale selon l’approche graduelle caractéristique de la méthode Iyengar, permettant de préparer le corps et l’esprit afin d’approfondir progressivement les thématiques abordées. Nous terminerons avec les postures récupératives cette dernière pratique du yoga.

• 13h-15h      Déjeuner  

• 15h00-17h00          Les après-midi, nous créerons les espaces nécessaires pour accueillir l’énergie de la respiration à travers la pratique de postures d’ouverture passives et de tranquillité. Nous pratiquerons également les postures inversées indispensables pour reconstituer nos réserves, afin de faire l'expérience d'un lâcher-prise unique, suivi de la pratique du pranayama selon les techniques que nous a transmises BKS Iyengar, et un yoganidra somatique.

Cercle de fin

La salle de Yoga est un espace de Silence. 

"L’alignement mène à la précision et la précision est un état divin dans lequel on expérimente le mélange de la force cosmique et de la force individuelle" BKS Iyengar 

Pendant ces 2 jours vous allez ré-établir les bases de la pratique par la précision des placements et aussi l'ordre des actions physiques à placer et à intégrer dans les postures, afin de ramener davantage l'alignement dans propre corps.

Les supports (props) seront précieux pour réveiller l'intelligence du corps, réveiller le sens de "l'action" d'une partie endormie ou au contraire pour apaiser une partie trop active.

C'est ce qui permettra d'évoluer à l’intérieur de sa propre pratique de façon sûre, physiologique et biomécanique. Et non mécanique ou dogmatique.

• 5 rue Romiguières 31000 Toulouse - Sonner à Yoga
• Samedi 10h-13h et 15h-18h30
• Dimanche 10h-13h et 15h-18h