A la rencontre des éléments pour trouver l’Équilibre

31 juillet au 4 aout 2019 - Pyrénées Orientales

Laissons derrière nous notre quotidien et faisons l’expérience de 5 jours au cœur de la nature pour nous recentrer sur les sensations essentielles, développer nos perceptions en harmonie avec les 5 éléments, prendre conscience plus intensément de la vie qui palpite en nous et dans tout ce qui nous entoure et nous émerveiller des ressources infinies de notre corps. 

Pratique approfondie du Yoga

précision posturale - pratique d'intériorisation - méditation

"Se recentrer sur l’essentiel pour rétablir notre équilibre intérieur,

source de bien-être"

Cette retraite de Yoga de 5 jours au mois d'août vous propose une plongée inédite dans une pratique tissée en harmonie avec les principes de l'Ayurveda, la plus vieille médecine holistique du monde. C'est dans les Pyrénées Orientales, dans un véritable petit coin de paradis sur terre à 3h de Toulouse, que nous pratiquerons Hatha, Vinyasa et explorations yogiques, tirées du Yoga Iyengar et associées à des applications ayurvédiques, pour nous relier à notre nature profonde et véritable, faite de calme, de sérénité et de joie et retrouver les liens entre le corps, l’esprit et le spirituel, dont l’équilibre est source de bien-être. 

Et si nous profitions de ce ralentissement du temps qu’est l’été pour nous libérer du stress, des contrariétés et des inquiétudes de l’année, nous arrêter un instant sur nous-mêmes et renforcer nos énergies intérieures avant l’agitation de la rentrée ? 

Alors suivez-moi…

Stage destiné aux personnes ayant déjà une bonne pratique ou conscience posturale

Le programme de la retraite

Entrelacer Hatha, Vinyasa et Yoga Iyengar, Ayurveda, Relaxation et Méditation : une diversification des pratiques pour une approche holistique du yoga

En accord avec les enseignements du Yoga Yyengar qui développent la concentration, la vigueur et ramènent à l’instant présent, nous explorerons la biomécanique précise des postures que nous allierons à la pratique approfondie et rigoureuse du souffle yogique pour structurer, étendre et épanouir les diverses directions de l'énergie dans notre corps. Ainsi unirons-nous les alignements du corps physique, interconnecté avec le psychique et le spirituel pour atteindre la conscience d’une profonde et absolue mise en ordre de nous-mêmes, véritable enracinement dans notre corps, déploiement de notre sensation d’être au monde et découverte de notre force intérieure, ce sur quoi nous pouvons compter en nous.

Jouer avec les éléments que nous offre la nature, c'est pouvoir nous ancrer encore davantage dans la vie, jouer avec les énergies dans sa pratique, comme dans son quotidien et devenir alors plus libre et serein pour aller à la rencontre de nos sensations... en perpétuel équilibre.

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Quel type de Yoga ?

Par l'approfondissement postural, entre Vinyasa équilibrant, Iyengar précis et intense dans l’alliance des asanas et du pranayama (souffle yogique), Hatha actif, relaxation profonde, méditation et exploration sensible de l'Ayurvéda et des éléments de la nature, le dessein de cette retraite est bien de nous permettre d’intégrer, sur le tapis comme dans la vie, la dynamique et la mécanique de l’équilibre à travers le bien-être absolu auquel ce dernier tend à nous conduire. 

Le Yoga Iyengar est un Hatha Yoga d'orfèvre, précis, fin et exigeant : plus que la posture, ce qui importe est comment nous nous y prenons pour y arriver, la manière dont nous considérons notre corps et ses particularités et les sensations nous procure la posture.

Par la précision et l'exigence, l'école Iyengar propose une structure claire et pédagogique qui permet à l'élève d'explorer les asanas, les postures, tout en respectant l'intégrité du corps et en travaillant le prayanama, le souffle yogique, porteur des énergies. Cette pratique permet de développer considérablement la conscience corporelle.

Par une approche simple et pragmatique, l'étudiant peut apprendre à mobiliser son corps face aux déséquilibres créés par le quotidien, comme, par exemple, savoir résorber des migraines, des douleurs d'épaules ou de cou par l'activation des bras et l'ouverture de l'espace thoracique.

Pourquoi une exploration de l’équilibre ?

Explorer l’Équilibre, toujours en mouvement, jamais figé, c'est comprendre avec joie que la stabilité et la sérénité, qu’elles soient intérieures ou extérieures, ne sont jamais acquises ou perdues une fois pour toute mais une chance offerte à chacun de travailler sur soi et sur son environnement pour se dépasser et savourer toute la beauté de l'existence.

Il est un mouvement permanent, notre corps le sait, il se réinvente sans cesse... Il est l’occasion d'une créativité perpétuelle, qui se nourrit de micro-ajustements, de confiance en soi et en la vie ainsi que d'une renaissance sans fin, naturelle, comme se succèdent l'inspire et l'expire...

C'est un véritable art de vie que de savoir cultiver l'aisance dans la pratique comme dans toutes les situations pour apprécier la vie, en ancrant des bases aussi profondes que les racines d'un séquoia pour pouvoir se déployer dans la joie et la délicatesse d'un lotus.

Nous nous aiderons de la science du Yoga Iyengar pour nous accompagner dans cette voie.

Les circonstances proposées par la retraite favorisent, elles aussi, cette expérimentation de l'équilibre :l’alliance du Vinyasa et du Hatha, réunis autour du Yoga Iyengar avec leur alternance de pratiques d'ancrage et d'envol et les repas savoureux et ayurvédiques pour se sentir en parfaite osmose avec la nature rythmeront notre séjour. La piscine naturelle, les temps de détente, le sauna, le hammam et le paysage magique finiront de parfaire cette pause hors du temps et de l’espace.

Le lieu

Un hameau retiré au cœur d’une nature préservée

C'est dans un petit hameau de pierres anciennes, réservé rien que pour nous, que nous pourrons explorer notre corps, cette merveille d'intelligence et de sensibilité au cœur d’un environnement doux et hors du temps, niché entre des collines dans le sud de la France et dont les jardins biologiques et les parterres de fleurs de toutes les couleurs surplombent la piscine naturelle.

Ce lieu enchante et laisse rêveur d'une tranquillité immense dans laquelle nos sens sont perpétuellement nourris et bercés par les odeurs et les bruits de la nature.

Le mental s'épure, le silence intérieur nous gagne... sans effort.

Le climat y est doux, enveloppant et les odeurs estivales...

La nuit... aucune lumière... seules les étoiles et la lune nous éclairent et veillent sur nous de leur forme parfaite.

Et si nous rajoutions un petit plus à cet endroit merveilleux, presque paradisiaque qui est déjà un vrai petit bijou, en lui-même, de beauté et de simplicité ? Hammam et Sauna finlandais nous délasseront davantage, plus voluptueusement pour que la conscience de notre corps soit plus intense encore.

Les repas

Sains et savoureux

La nourriture biologique, végétarienne et lumineusement ayurvédique entre en parfaite harmonie avec le lieu d’exception où la retraite se vit pleinement, dès le réveil et jusque dans l’assiette. 

A raison de trois par jour, des repas légers, ayurvédiques et de saison sont préparés par notre chef dédiée, afin de mettre notre corps en symbiose avec la terre. 

Hammam, bains d'eau vitalisée et revigorante pour ceux qui le souhaitent, ainsi que des marches contemplatives dans la nature soutiendront et parachèveront ce processus.

Des repas légers, ayurvédiques et de saison sont préparés par notre chef dédiée, afin de mettre notre corps en symbiose avec la terre. 

Hammam, bains d'eau vitalisée et revigorante pour ceux qui le souhaitent, ainsi que des marches contemplatives dans la nature soutiendront ce processus.

Qui suis-je ? 

Je m’appelle Elsa et je suis professeure de yoga diplômée et certifiée par plusieurs fédérations nationales et internationales. J’ai créé une école de yoga à Toulouse il y a 7 ans, qui est à la fois mon petit univers et mon champ d'exploration, avec des élèves dont la beauté et la présence m'élèvent chaque jour.

Mon approche entrelace une pratique posturale claire, précise et fine du corps, à une approche profondément inspirée par les lois de la nature et sa magie.

Je me suis tout d'abord tournée vers le yoga comme "outil" pour m'aider dans ma discipline de la danse afin d'affiner les alignements de ma structure corporelle et d'étirer le corps.
C'est par la suite que je l'ai expérimenté comme une pratique à la fois physique et méditative qui permet de donner tant de présence, tant d'incarnation, tant d’ancrage au monde qu’elle favorise la création et l’assise d’une sérénité profonde en soi qui, dans la danse comme dans la vie peut apporter beaucoup de grâce et de beauté. Un corps qui, même immobile, est plus vivant que jamais.

En le pratiquant de façon juste, le Yoga apporte bien plus que ce que nous en attendons. Perpétuellement en chemin, nous pouvons faire l'expérience d'une pratique profondément réparatrice sur le corps et l'esprit.

Pour en savoir davantage sur ma propre conception du Yoga, vous trouverez ici quelques infos concernant ma pratique du Yoga et sur mes formations et mon approche du Yoga.

Informations et tarifs

Le lieu se situe dans les Pyrénées Orientales, à 1h de Perpignan et à 2h45 de Toulouse en voiture. Vous pouvez arriver par la gare de Perpignan, nous mettrons en place un système de co-voiturage entre les participants à partir de là.

Tarifs tout compris, par personne, pour les 5 jours :

680 € en chambre à 3 personnes

690 € en chambre "couple" ou à 2 personnes

780 € en chambre individuelle

Ce tarif est "tout compris" c'est-à-dire qu'il inclut les enseignements de Yoga, les repas ayurvédiques en pension complète par notre cuisinière personnelle, le hammam, le sauna et la piscine et l'hébergement de 4 nuits.

Il ne comprend pas le transport.

Le mercredi, l'arrivée est possible à partir de 16h. Le dimanche, nous terminons la retraite après le déjeuner mais vous pouvez poursuivre l'après-midi dans la nature idyllique qui nous entoure.

Pour toute question ou si vous souhaitez régler en 3 fois, contactez-moi directement via ce formulaire

Votre réservation est prise en compte à réception de votre paiement pour la retraite (espèces, chèque ou virement)