Retraite de Yoga : Votre pratique posturale devient Pranayama

Hatha Yoga Traditionnel Iyengar et Vinyasa

Pranayama

Méditation

Intensif & progressif

Detox Ayurvedique * Soins régénérants * Marche libre dans la nature 

 5 au 9 aout 2020 - Pyrénées Orientales

Elsa de Matteis

Une plongée holistique dans le yoga pour construire, par une pratique posturale intense et profonde, les routes du souffle. Des repas ultra sains et savoureux basés sur la médecine ayurvédique. L'exploration approfondie du pranayama, la méditation, une marche douce dans la nature, le hammam et les soins régénérants d'Anne-Sophie.

NOTE : Dans cette approche du Yoga, nous pratiquons intensément au niveau postural pour ouvrir les canaux re-fermés de la respiration. Seulement ensuite, l'exploration du souffle est vraiment possible.

Vous sortirez de ce stage profondément détendu et revitalisé.

Renouveler votre énergie avant la période  "vata" de la rentrée et ancrer le calme et la chaleur de l'été dans son corps sont essentiel. Cela vous permettra de remettre les compteur à zero.

Venez ici, approfondir votre pratique du Yoga dans un endroit reculé, sublime, épuré  et confortable, entouré par la nature au milieu des montagnes.

Vous aurez aussi l'occasion de recevoir des massages-soins profondément régénérants, mais aussi découvrir la beauté de la région avec des marches sur vos temps libres dans la nature.

Le style d'enseignement ici est précis, profond, créatif et inspirant. L'approche sera personnalisée.

Vous pouvez aussi consulter la page du stage de Yoga dans les Pyrénées Orientales du 29/07 au 02/08 "Reconstruire l'équilibre du corps " et du  stage de Yoga "100% régénération du 12  au 16 aout" 

Construire et Libérer les chemins du Souffle

pour s'ouvrir à qui nous sommes vraiment 

C'est le moment de l'année où le corps va pouvoir se préparer à l'automne et l'hiver pour les rendre plus doux et plus facile à vivre pour le corps. Nous construirons ainsi de bonnes bases pour l'année à venir.

Belle, légère, clarifiante, cette saison nous porte.

Nous allons donc soutenir ce processus. La nature nous y invite, tendons vers elle et nous nous remettrons naturellement en synchronisation avec elle.

Chaque matinée de pratique commence avec des préparations courtes au pranayama pour ouvrir en nous les conduits subtiles du souffle, prana, le tissu de la vie. 

Une pratique posturale profonde suit pour réveiller notre matière, se remettre en mouvement, des torsions detox, se mettre en lien avec notre partie vivante et aérienne, nos poumons, le mouvement, nettoyer les derniers résidus de la saison passée et ouvrir tous les conduits du souffle et de l'énergie.

La pratique du yoga ici revêt un caractère de précision posturale (ancre)

Cette préparation nous amène selon les jours vers un vinyasa (enchaînement de posture en suivant la logique organique du corps) lent et profond, canalisateur et générateur d'énergie - pour stimuler Agni (la flamme, le feu, la lumière, la connaissance, qui réside au cœur de chaque cellule).

L'exploration du souffle intensifiée un jour après l'autre, et petit à petit la pratique posturale devient fluide, méditante, nourrissante et se pratique sur un autre niveau...

Le souffle nourrit l'être tellement plus qu'une pratique qui n'est pas rythmée par le souffle. Sans commune mesure, en accordant plus de temps, plus d'attention, plus d'intérêt et de présence à votre souffle, il vous le rendra au centuple.

  "We are missing the gold if we do asanas as a physical practice only " Geeta Iyengar

Les après-midis se partagent entre prendre son temps, faire une marche à la découverte de la nature sauvage et des villages, le hammam sera à notre disposition chaque jour, et vous adorerez la baignade revigorante dans la piscine naturelle d'eau dynamisée (ancre). Des soins "hautes coutures" seront proposés chaque jour avec Anne-Sophie à qui j'ai demandé avec enthousiasme d'être présente tout au long de la retraite de Yoga.

Cette retraite sera un très bon moment pour faire le point avec soi, et savoir ce à quoi vous aspirez profondément.

Ici, nous sommes isolés au milieu de la nature, le hameau a été re-construit avec des pierres de toute beauté, au pieds du Canigou, la région est profondément sauvage, et règne une énergie particulièrement riche et aérienne.

La qualité de l'air est très pure à cette hauteur et cela se voit sur le teint, la qualité de la peau qui se modifie, l'être se transforme...

• reconstruire le corps, sa structure physique, corporelle, et énergétique 
• Habiter son corps tout en volume et en conscience
• retrouver le chemin du souffle vital
• aller vers l'intérieur 
• ouvrir les espaces en nous
• faire circuler
• retrouver la légèreté d'être. Une légèreté posée, ancrée, canalisée
• retrouver l'élan, la joie pure

Qu'est-ce que l'éveil d'une région du corps ? C'est sentir qu'on redonne de la fermeté à cette zone et en même temps qu'une incommensurable douceur y circule et l'illumine ...

Dés lors que l'attention se porte sur le souffle, l'action physique devient douce et fluide comme le flot d'une rivière douce, calme et régulière.

En raffinant notre rapport au souffle par différents temps de pratique, d'observation, de sensibilité, vous découvrirez comment, même dans l'action du corps complètement engagé, sentir, qu'en fait, la colonne ondoie, comment les cellules migrent, pétillent et se transforment...

Même à partir d'une pensée, d'une intention puis d'une mémoire fluide qui est là, sous la peau. Comment percevoir la subtilité, la volatilité de la colonne vertébrale mobile, bien que dans une droiture apparente. Elle devient le parfait véhicule de prana, dans un perpétuel micro mouvement, un geste de l'intérieur même des cellules de la colonne qui se meuvent, s'adaptent, prennent et perdent forme sans cesse. Il y a ici un mouvement interne éternel.

Le travail de conscience qu'offre le travail du souffle est pur cadeau. Si chaque parcelle de nous devient une matière de conscience, nous découvrons la simplicité d'exister,  la merveille d'énergie et de joie que nous sommes, comme un enfant qui rayonne. Début de réconciliation profonde avec soi-même. 

La précision et la finesse du Hatha Yoga Iyengar

la sensibilité de l'Ayurveda et de l'éducation somatique

l'écoute du souffle

Le Yoga Iyengar est un Hatha Yoga d'orfèvre, précis et exigeant : plus que la posture, ce qui importe est comment nous nous y prenons pour y arriver! Comment considérons-nous notre corps et ses particularités? Quelles sensations nous procure la posture ?

Par la précision et l'exigence, l'école Iyengar propose une structure claire et pédagogique, qui permet à l'élève d'explorer les asanas (postures) tout en respectant l'intégrité du corps.

C'est dans un petit hameau de pierres anciennes que notre demeure familiale s"établit.

Réservée rien que pour nous, nous pourrons explorer notre corps, cette merveille d'intelligence...

Dans un environnement tout aussi doux et merveilleux, nichés en haut de collines dans le sud de la France et dont les jardins biologiques et les jardins de fleurs de toutes les couleurs surplombent la piscine naturelle.

Ce lieu m'enchante et me laisse rêveuse d'une tranquillité immense dans laquelle nos sens sont perpétuellement nourris et bercés par les odeurs et les bruits de la nature.

La nuit... aucune lumière... seules les étoiles et la lune nous éclairent et veillent sur nous de leur forme parfaite. 

5 jours pour prendre son temps, ralentir l'organisme, s'écouter, écouter ses besoins physiologiques, ils sont d'une sagesse la plus fine, nos besoins profonds sont à l'origine de notre bonheur,  notre malheur, les écouter dessine notre vie.

circonscrire sa respiration ds son espace organique, digestif

Durant la retraite vous avez la possibilité de recevoir un ou plusieurs soins régénérants. Ces soins sont personnalisés, et chaque soin est unique.

Anne-Sophie est une magicienne dont les mains connaissent parfaitement le corps et ses mouvements...

À travers une écoute profonde des tissus, le soin accompagne la personne à soutenir, déposer, apaiser et stimuler, selon la demande et les besoins singuliers de chacun, les différents systèmes du corps ( système nerveux, système des organes, système endocrinien, système des liquides, système osseux) afin de solliciter et remettre en mouvement les forces d'auto-régulation de l'organisme.

Notre lieu familial se situe dans les Pyrénées Orientales, à 1h de Perpignan et 2h45 de Toulouse.

Vous pouvez joindre la gare de Perpignan, nous mettrons en place du co-voiturage entre les participants à partir de là.

Tarifs tout compris, par personne, pour les 5 jours :

690€ en chambre "couple" ou à 2/3 personnes (30 à 50m2)

780€ en chambre individuelle

882€ en studio individuel

Ce tarif est "tout compris" c'est à dire qu'il comprend les enseignements de Yoga, les repas ayurvédiques en pension complète par notre cuisinière personnelle, le hammam, sauna et piscine, et l'hébergement de 4 nuits.

Il ne comprend pas le transport et les massages.

L'arrivée est possible à partir de 16h, nous terminons le dimanche après le déjeuner mais vous pouvez poursuivre l'après-midi dans la nature idyllique qui nous entoure.

Envoyez votre paiement à l'ordre de Silence et Rythme, à l'adresse suivante pour réserver votre place :

Silence et Rythme

5 rue Romiguière

31000 Toulouse

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