Stage Yoga & Ayurveda - été 2018 : Auto-regeneration du corps et de l'esprit- 1er au 5 aout 2018

Hatha + Vinyasa + Iyengar doux

REGÉNERATION - DETOX - CRÉATIVITÉ

avec ELSA

Pyrénées Orientales

Ouvert à tous

Nous allons passer 5 jours dans un cadre préservé, où même l'eau est d'une pureté de cristal, pour s'en remettre à l'intelligence de la nature et habiter pleinement notre capacité de guérison et de créativité.

pour

Vous pouvez consulter la page du stage de Yoga dans les Pyrénées Orientales du 8 au 12 aout "Yoga - Ayurveda - Equilibre.

Ces 5 jours se composeront de :

• Pratique de Yoga axé sur le nettoyage + Yoga regénérant
• Pratiques de méditation (en mouvement, en assise, en exploration tactile - pédagogie sensitive)
• Discussion "Ayurvédique" : les éléments de la Nature, notre constitution, les fondamentaux de la vision Ayurvédique
• Atelier "Cuisine Detox Ayurvedique"
• Une Diète : mise au repos du corps, de l'organisme et du système nerveux
• Explorer les liens ventre - émotion - système nerveux
• Balade, Baignade dans la piscine naturelle au panorama époustouflant pour lâcher-prise, hammam, liberté...
• Karma Yoga quotidien : nous faisons les repas ensemble selon les principes de la cure ayurvedique
• Outils créatifs de développement personnel pour faire éclore Confiance en soi et en la Vie.

Programme du 1er aout 16h au 5 aout 15h 2018

Nous entrerons dans notre thème dès le mercredi en fin de journée (17h) par une longue pratique délassante et nettoyante, ainsi que par l'introduction à ce que nous allons poser comme intention pour ces 5 jours hors du temps.

 journée type :

• 7h-7h45 Méditation sur les sons de la nature

(petit déjeuner sans obligation, on peut laisser le jeûne de la nuit se prolonger...)

• 8h-11h45 Pratique de Yoga + Ateliers (ayurvédique, écriture, méditatif...)

• 12h30 déjeuner

• 14h-17h en fonction des jours espace de liberté, baignades, hammam, exercices méditatifs dans la nature, marche, surprises...

• 17h-19h Pratique Régénérante + Pranayama pour se reconstituer, guérir et faire l'expérience d'un lâcher-prise unique face à la vie

• 19h30 Diner

• Soirée : Sous le ciel immense, laissez éclore les effets des pratiques de la journée...

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Nous allons donner au corps toutes les nourritures pour se regénérer en profondeur et s'ouvrir à la Vie !

Et ce, grâce à la pratique du Yoga, à la detox et à la remise en mouvement de notre créativité.

Nous allons passer 5 jours à mettre de la lumière dans certaines zones du corps, à re-créer de l'espace et un terreau fertile pour se retrouver. Soi.

Hatha, Vinyasa soft, Iyengar doux et yoga Récupératif nous soutiendront dans ce processus, avec chaque fois, une approche qui fait appel à une biomécanique minutieuse et une exploration sensitive.

En s'inspirant des lois de la nature qui, si nous la laissons évoluer sans l'entraver, se débrouille et chemine de façon abondante, nous laisserons l'intelligence de notre corps se remettre en mouvement et reprendre ses droits.

Plutôt que de rajouter quelque chose de plus, encore, nous veillerons à enlever ce qui est en trop, et qui empêche l'énergie de circuler. En veillant à ne pas imposer quelque chose à une zone spécifique, mais plutôt en en prenant soin, par la pratique et par l'écoute de ce qui y résonne, par le repos profond que nous pourrons y apporter aussi.

L'énergie est comme une bande de Moebius...

Aligner tout dans le corps, aligner corps et esprit pour une expérience hautement recentrante et unifiante.

En nettoyant ce dont nous n'avons plus besoin, le brillant de nos yeux se révèle et l'éclat de chaque chose sur lesquelles notre regard se pose éclos. Vous verrez!

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• Faire le vide... au sens propre comme au figuré.

• Mettre au repos total le corps, l'esprit, les émotions : Alléger le corps, nettoyer et laver les toxines et les émotions >> Faire de la place ! pour autre chose, de nouveau et de meilleur. Un terreau fertile. Réparer Agni, le feu digestif, pour réparer toutes nos cellules (nous ne sommes pas ce que nous mangeons ou traversons, nous sommes ce que nous absorbons).

• Comprendre la mécanique de l'Ayurvéda et l'impact des éléments pour son quotidien, ses relations, ses activités...

• Resituer ce que je veux pour moi, dans ma vie, à quoi j'aspire profondément. Réaliser mon potentiel et prendre conscience de mes possibles. Me resituer au centre de mon propre processus (de vie, de transformation, de créativité)

• Mettre du lien concret entre mes aspirations et mon corps

• Cultiver l'optimisme, voir la beauté de la vie et ses possibles

• Se sentir + vivant + libre + joyeux

• Faire de la lumière et s'appuyer sur son feu intérieur, sur ce qu'il y a de plus lumineux en nous, pour avancer.

Soutenir le processus naturel de notre corps qui ne tend que vers une seule chose :

se réparer et guérir : laissons le faire en libérant certains espaces internes, propres à relancer l'impulsion de vie.

pulsation. espace du corps. espace organique. espace psychique    

Douce et adaptée à la saison et à l'objectif que nous nous donnons, elle permet de manger à sa faim. Simple, facile à digérer, régulière et sans trop de complexité alimentaire : le corps peut se concentrer sur autre chose que l'activité de digestion habituellement très prenante en énergie.

Je l'affectionne tout particulièrement, même si j'aime le jeûne et les monodiètes (à utiliser avec discernement) qui sont bénéfiques à des moments spécifiques, car elle est douce, incroyablement efficace et adaptable à souhait.

Nous avancerons ensemble, nous adapterons les pratiques, les activités, les hammam, les temps de liberté exactement aux besoins du groupe, rien n'est obligatoire et chacun peut prendre ses propres initiatives : pour être dans son FLOW

S'ÉCOUTER sera le maitre mot.

Ces deux éléments sont le nerf de notre élan de vie! Tout simplement.

Ces deux pôles vont nous servir de guide pour déplier le temps et l'espace, ré-habiter notre temps interne, notre espace personnel, pour se sentir profondément vivant, comme soudainement plus relié à soi et pouvoir vivre un changement de perspective, l'exploration d'une nouvelle fraicheur, une nouvelle dimension d'être vis à vis de "nous m'aime". Et recréer le file conducteur vers sa propre voie.

La détox permet de se libérer de ce qui nous encombre pour faire de la place à une vie nourrie par notre créativité profonde, vivante, lumineuse.

C'est notre élan de VIE qui est en jeu et que nous remettons en circulation.

game, act, play

la vie est un jeu !

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