Stage de Yoga cet été du 11 au 15 aout 2017 : Hatha + Vinyasa Yoga, Ayurveda, Équilibre

5 jours dans un paradis sur Terre pour se laisser enlacer par la vie

Programme du 11 août 16h au 15 août 16h

Nous initierons ces 5 jours de Yoga par une pratique le vendredi vers 17h pour se déposer et revenir habiter chaque espace de notre corps.

Puis les autres jours :

 8h45-9h15 après l'ouverture d'un espace de silence méditatif, nous posons notre intention pour la pratique de la journée

 9h30-12h30 Pratique de Hatha Yoga (et/ou Vinyasa soft) dévouée à notre thématique de l'Équilibre -Asana, pranayama, concentration- et atelier postural "anatomie sensible" pour observer et intégrer sur le tapis et dans la vie la dynamique et la mécanique de l’équilibre. relaxation et assise méditative.

 12h30 déjeuner Ayurvédique

 14h- 17h Espace de liberté, piscine naturelle, bouquiner, balade dans la nature... et temps de latence pour tout simplement laisser de l'espace pour accueillir les effets de la pratique

 17h-18h30 Pratique rafraichissante et douce en résonance avec la pratique matinale pour nous laisser frais et serein pour la soirée (en fonction du climat et de l'énergie du groupe, nous adapterons notre pratique selon la pensée de l'Ayurveda). relaxation profonde ou Yoga Nidra.

19h30 Diner Ayurvédique

Soirée

           Se laisser vivre sous l'immensité du ciel

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Chaque jour après le lever du soleil :

Méditation et contemplation sur le plus beau jour qui s'annonce (comme chaque jour...)

Pratique de Yoga complète (se poser, s'ancrer, approfondissement postural, vinyasa équilibrant, pranayama, relaxation profonde) et exploration sensitive de l'Ayurveda.

Après une profonde intégration des effets de la pratique sur les différentes couches du corps, nous pourrons profiter avec langueur et oisiveté du cadre que nous offre ce lieu : Nature, balade, curiosité de la faune et de la flore... farniente ou bouquiner auprès de la piscine naturelle nourri par un déjeuner ayurvédique équilibrant et véritablement savoureux.

La journée se termine par une pratique du soir, pour continuer de diffuser alignements et harmonie. Apaisante et rafraîchissante. Avant un dîner sain et savoureux.

La soirée est oisive pour, tout simplement, se laisser vivre sous l'immensité du ciel étoilé.

Quelques variations peuvent avoir lieu.

Une des pratiques se fera accompagnée par la douce mélodie du Hang pour réveiller notre conscience de l'élément "Eau" qui nous compose en si grande part.

Lâcher prise et créativité seront les fruits de cette mini semaine passé à pratiquer la justesse et l’équilibre.

• - Se recentrer sur l'essentiel pour alléger l'existence

• - Ancrer le corps par la pratique posturale et son équilibre de jeu de force ainsi qu'une pratique de dharana (concentration) pour clarifier les piliers de notre équilibre intérieur et dans le monde.

• - Harmoniser l'inspire et l'expire

• - Equilibrer l'agir et le non-agir

• - Cultiver l'optimisme

• - Voir la beauté de la vie

Explorer l’Équilibre, jamais figé, c'est comprendre et savourer que l'équilibre n'est jamais acquis une fois pour toute pour savourer toute la beauté de l'existence.
Il est un mouvement permanent, notre corps le sait, il se réinvente sans cesse... l'occasion d'une créativité perpetuelle, qui se nourrit de micros ajustements, d'une renaissance sans fin comme se succèdent l'inspire et l'expire...
C'est un véritable art de vie que de savoir cultiver l'aisance dans la pratique comme dans toutes les situations pour apprécier la vie, en ancrant des bases profondes comme les racines d'un séquoia pour pouvoir se déployer dans la joie et la délicatesse comme un lotus.

Des repas savoureux et ayurvédiques pour se sentir en parfaite osmose avec la nature rythmerons notre séjour. La piscine naturelle, les temps de pause, le sauna, le hammam et le paysage magique finiront de parfaire cette pause yoga.

C'est dans un petit hameau de pierres anciennes, réservé rien que pour nous, que nous pourrons explorer notre corps, cette merveille d'intelligence...

Dans un environnement tout aussi doux et merveilleux, nichés en haut de collines dans le sud de la France et dont les jardins biologiques et les jardins de fleurs de toutes les couleurs surplombent la piscine naturelle.

Ce lieu m'enchante et me laisse rêveuse d'une tranquillité immense dans laquelle nos sens sont perpétuellement nourris et bercè par les odeurs et les bruits de la nature.

Le mental s'épure, le silence intérieur nous gagne... sans effort.

Le climat y est doux, enveloppant et les odeurs estivales...

La nourriture biologique, végétarienne et lumineusement ayurvédique termine de parfaire cet ensemble harmonique.

La nuit... aucune lumière... seules les étoiles et la lune nous éclairent et veillent sur nous de leur forme parfaite.

Et si nous rajoutions un petit plus à cet endroit merveilleux, presque paradisiaque qui est déjà un vrai petit bijoux en lui même de beauté et de simplicité ?

 Hammam et Sauna finlandais nous ferons nous délasser encore plus voluptueusement.

Je m’appelle Elsa et je suis professeure de yoga diplômée et certifiée par plusieurs fédérations nationales et internationales. J’ai créé une école de yoga à Toulouse il y a 6 ans, qui est mon petit univers.
Je me suis tout d'abord tournée vers le yoga comme "outil" pour m'aider dans ma discipline de la danse afin d'affiner les alignements de ma structure corporelle et d'étirer le corps.
C'est par la suite que je l'ai expérimenté comme une pratique à la fois corporelle et méditative qui permet de donner tant de présence, tant d'incarnation et d'asseoir une sérénité profonde en soi qui, dans la danse comme dans la vie peut apporter beaucoup de grâce et de beauté.
Un corps qui même immobile est plus vivant que jamais.
En le pratiquant de façon juste, le Yoga apporte bien plus que ce que nous en attendions. En chemin… nous pouvons faire l'expérience d'une pratique profondément réparatrice sur le corps et l'esprit.

Pour les personnes qui ne connaissent pas encore mon approche, vous trouverez ici quelques infos concernant ma pratique du Yoga, ou ici sur mes formations et mon approche du Yoga.

Pour les 5 jours : 585€ tout compris.

Ce tarif est "tout compris" c'est à dire qu'il comprend les enseignements de Yoga, les repas ayurvédiques en pension complète par notre cuisinière personnelle et l'hébergement de 4 nuits.

Il ne comprend pas le transport.

Un supplément "symbolique" (donc très peu onéreux) pourra être demandé sur place en fonction de notre utilisation des hammam et sauna.

L'arrivée à partir de 16h permettra une pratique le vendredi soir vers 17h30, nous terminons le mardi après le déjeuner mais vous pouvez poursuivre l'après-midi dans cette nature idyllique.

Envoyez votre paiement à l'ordre de Silence et Rythme, à l'adresse suivante pour réserver votre place :

Silence et Rythme

5 rue Romiguière

31000 Toulouse